¿Que son y que beneficios tienen para una buena competencia deportiva? Como deportista, sabes que cuidar tu cuerpo y mente es importante antes, durante y después de entrenar. Además de seguir una dieta equilibrada, hidratarte, calentar y estirar, también debes elegir una buena almohada viscoelástica que mejore tu rendimiento deportivo. Dormir bien es esencial para … Leer más
Cuando hablamos de deporte automáticamente lo relacionamos con actividad física, cansancio, dar todo de uno mismo, trabajo en equipo, tenis, fútbol… Encontramos consejos sobre cuál debe ser la alimentación de un deportista, sobre como llevar a cabo el entrenamiento, incluso, qué indumentaria debe ser las más adecuada pero, ¿por qué nunca pensamos en descanso antes y … Leer más
El deporte está totalmente relacionado con el movimiento, pero nos olvidamos de algo imprescindible para su eficaz realización: El descanso. Los triunfos no sólo se obtienen en el campo de juego, pues dormir bien es algo positivo para nuestro cuerpo. Buscar un colchón que se adapte a la curvatura de la espalda, una buena almohada y … Leer más
Como en todo deporte, en el running es necesario dar un tiempo de vacaciones al cuerpo para que descanse. Es un error muy común en muchos corredores el programar el descanso sólo cuando el cuerpo llega al límite. Se aumenta la intensidad de los entrenamientos hasta que la fatiga o una lesión fuerza a parar y repetir este ciclo … Leer más
