loader image
¡RECIBE TU PEDIDO EN 48H!
¡Envío gratuito a Península sin pedido mínimo!

Los 10 vegetales más recomendables para los runners

Tener una buena nutrición es esencial para nuestra salud y puede ser incluso determinante para nuestro estado de forma. Una dieta equilibrada debe estar basada en frutas y verduras pero tomar las raciones diarias necesarias no es tarea fácil para la mayoría de personas. Por ello te recomendamos las que mejor pueden mejorar tu rendimiento como runner:

– Tomate: contienen licopenos, una poderosa sustancia anticancerígena.
– Brócoli: es una de las verduras con mayor cantidad de antioxidantes. Aporta vitaminas y minerales esenciales para mantener las defensas altas.
– Limón: es alcalinizante, y evita que proliferen las células cancerígenas. Es reconocido por su aporte de vitamina C y se puede usar tanto para condimentar ensaladas y comidas, como para limonadas que hidraten.
– Zanahoria y pepino: contienen nutrientes que ayudan a mantener sana nuestra piel, el órgano más grande de nuestro cuerpo.
– Alcachofa: es reconocida por sus propiedades diuréticas y depurativas, ayudándonos a eliminar toxinas e impurezas del organismo.
– Nueces y Almendras: son ricas en ácidos grasos, buenos para la salud del corazón. Además aportan una buena cantidad de calcio.
– Frutos rojos: muy indicado para corredores de largas distancias ya que previenen infecciones urinarias.
– Manzana: su piel es buena para mejorar los niveles de colesterol. Además es rica en fibra.
– Plátanos: la fruta predilecta de los corredores, que inclusive suele estar en los puestos de abastecimientos en las carreras. Reconocidas por sus altos aportes de potasio, mineral esencial para el funcionamiento de nuestro organismo.

Si hasta ahora estos alimentos no eran elementos básicos en tu dieta comienza poco a poco a incorporarlos, hazlo sin que se note mucho añadiendo calabacín y zanahorias ralladas a las salsas por ejemplo. Atrévete a probar frutas nuevas aunque antes no te gustaran, dales una nueva oportunidad. Úsalos triturados para batidos o mermeladas, y comienza el día disfrutando de ellos en tus desayunos.

Texto vía: Running de ciudad

283 comentarios en «Los 10 vegetales más recomendables para los runners»

  1. Pingback: JXNhGmmt
  2. Pingback: Psikholog
  3. Pingback: netstate.ru
  4. Pingback: Link
  5. Pingback: psy
  6. Pingback: bit.ly
  7. Pingback: cleantalkorg2.ru
  8. Pingback: bucha killings
  9. Pingback: War in Ukraine
  10. Pingback: Ukraine
  11. Pingback: site
  12. Pingback: stats
  13. Pingback: Ukraine-war
  14. Pingback: movies
  15. Pingback: gidonline
  16. Pingback: web
  17. Pingback: film.8filmov.ru
  18. Pingback: video
  19. Pingback: film
  20. Pingback: filmgoda.ru
  21. Pingback: rodnoe-kino-ru
  22. Pingback: confeitofilm
  23. Pingback: stat.netstate.ru
  24. Pingback: sY5am
  25. Pingback: Dom drakona
  26. Pingback: JGXldbkj
  27. Pingback: aOuSjapt
  28. Pingback: ìûøëåíèå
  29. Pingback: psikholog moskva
  30. Pingback: Dim Drakona 2022
  31. Pingback: TwnE4zl6
  32. Pingback: psy 3CtwvjS
  33. Pingback: lalochesia
  34. Pingback: film onlinee
  35. Pingback: 3qAIwwN
  36. Pingback: video-2
  37. Pingback: sezons.store
  38. Pingback: psy-news.ru
  39. Pingback: 000-1
  40. Pingback: 3SoTS32
  41. Pingback: 3DGofO7
  42. Pingback: rftrip.ru
  43. Pingback: dolpsy.ru
  44. Pingback: kin0shki.ru
  45. Pingback: 3o9cpydyue4s8.ru
  46. Pingback: mb588.ru
  47. Pingback: newsukraine.ru
  48. Pingback: edu-design.ru
  49. Pingback: tftl.ru
  50. Pingback: brutv
  51. Pingback: site 2023
  52. Pingback: sitestats01
  53. Pingback: 1c789.ru
  54. Pingback: cttdu.ru
  55. Pingback: 1703
  56. Pingback: hdserial2023.ru
  57. Pingback: bit.ly/3OEzOZR
  58. Pingback: bit.ly/3gGFqGq
  59. Pingback: bit.ly/3ARFdXA
  60. Pingback: bit.ly/3ig2UT5
  61. Pingback: bit.ly/3GQNK0J
  62. Pingback: bep5w0Df
  63. Pingback: www
  64. Pingback: icf
  65. Pingback: 24hours-news
  66. Pingback: rusnewsweek
  67. Pingback: uluro-ado
  68. Pingback: madridbet
  69. Pingback: irannews.ru
  70. Pingback: klondayk2022
  71. Pingback: tqmFEB3B
  72. Pingback: madridbet
  73. Pingback: meritking
  74. Pingback: sex
  75. Pingback: fuvk google
  76. Pingback: fuck google
  77. Pingback: madridbet
  78. Pingback: mangalib
  79. Pingback: x
  80. Pingback: 9xflix
  81. Pingback: xnxx
  82. Pingback: 123movies
  83. Pingback: 2transit
  84. Pingback: the kamagra store
  85. Pingback: retin a cream cost
  86. Pingback: kinokrad
  87. Pingback: madridbet
  88. Pingback: buy femara generic
  89. Pingback: 2023
  90. Pingback: levitra max dose
  91. Pingback: ipsychologos
  92. Pingback: yug-grib.ru
  93. Pingback: studio-tatuage.ru
  94. Pingback: jabra speaker
  95. Pingback: meritking giriş
  96. Pingback: madridbet
  97. Pingback: video.vipspark.ru
  98. Pingback: vitaliy-abdulov.ru
  99. Pingback: psychophysics.ru
  100. Pingback: grandpashabet
  101. Pingback: meritking
  102. Pingback: meritking
  103. Pingback: madridbet
  104. Pingback: meritking
  105. Pingback: meritking
  106. Pingback: ventolin et breo

Deja un comentario