¿Que son y que beneficios tienen para una buena competencia deportiva?
Como deportista, sabes que cuidar tu cuerpo y mente es importante antes, durante y después de entrenar. Además de seguir una dieta equilibrada, hidratarte, calentar y estirar, también debes elegir una buena almohada viscoelástica que mejore tu rendimiento deportivo.
Dormir bien es esencial para la salud y el bienestar, sobre todo para los deportistas. El sueño regenera, repara y fortalece el cuerpo. Por eso, la calidad y la cantidad de sueño influyen en tu rendimiento, recuperación y prevención de lesiones.
¿Cómo y cuanto influyen en tu capacidad deportiva?
Según diversos estudios, los deportistas que duermen entre 7 y 9 horas al día obtienen un mejor rendimiento físico y cognitivo. Obtienen una mayor resistenia y disminuyen la fatiga. Su coordinación mejora, se concentran más y por tanto, deciden y aprenden con más claridad . Además, el sueño favorece la liberación de hormonas como la testosterona y la hormona del crecimiento, fundamentales para el desarrollo muscular y la quema de grasa .
Pero no solo importa la cantidad de sueño, sino también la calidad. Y es aquí donde entra en juego el descanso. La almohada es el elemento que sostiene tu cabeza y tu cuello durante la noche, y que influye en la postura y la alineación de tu columna vertebral. Una mala almohada puede provocarte dolores, contracturas, y otros problemas que afectan a tu salud y a tu descanso .
Si la almohada es de calidad, dormirás mejor, relajarás tus músculos y mejorarás tu respiración. Así, reducirás el estrés y regularás tu temperatura corporal. Por eso, las almohadas viscoelásticas son las mejores para los deportistas.
Te ayudan a recuperar un 25% más rápido después de entrenar, aumentando tu nivel deportivo
La doctora Cheri Mah es una investigadora y científica del sueño afiliada a la Universidad de Stanford. Su trabajo se centra en la relación entre el sueño y el rendimiento deportivo, especialmente en atletas de alto nivel. Algunos de los aspectos destacados de su investigación incluyen:
- La doctora Mah y su equipo demostraron que mejorar el sueño un 9% aumenta la efectividad de los jugadores de baloncesto, que mejoran su precisión, velocidad y decisiones en la cancha.
- La doctora, voz influyente en la ciencia del sueño, ha compartido sus hallazgos en conferencias y publicaciones. Así, ha aumentado la conciencia sobre la importancia del sueño para la salud y el rendimiento atlético.
Te ayudan a prevenir lesiones, y mejoran tus resultados deportivos
Al estar sobre la cama, tu cabeza alinea tu columna y evita posturas que dañen tus articulaciones, tendones, ligamentos o discos. Así, las almohadas viscoelásticas mejoran tu sueño y tu sistema inmunológico, protegiéndote de infecciones o enfermedades que debiliten tu organismo y rendimiento.
Te ayudan a mejorar tu eficacia deportiva.
Dormir bien mejora tu rendimiento deportivo, ya que te levantas más descansado, energético, motivado y concentrado. Así, afrontas mejor los retos y exigencias de tu actividad física. También favoreces la memoria y el aprendizaje, y asimilas mejor las técnicas, estrategias y hábitos que mejoran tu nivel. Por eso, las almohadas viscoelásticas son perfectas para los deportistas, ya que te ayudan a recuperar, prevenir lesiones y rendir más. Te recomendamos que elijas una de calidad, y verás cómo mejora tu sueño y tu rendimiento. Recuerda: dormir bien es ganar.
